胸肌 8
2022年6月17日—胸肌常被大家拿來當作健身指標,但對於正確的訓練技巧,你知道多少呢?我們整理出新手常忽略的8大重點,幫助你提升胸肌訓練時的安全性,別因為一時的 ...,2021年10月22日—這個動作訓練到你的胸大肌、肱三頭肌、前三角肌;每次訓練建議四組,每次8~12...
胸肌訓練的5大原則
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2022年8月25日—...胸肌;胸肌訓練的5大原則.充分熱身+激活胸肌;在可控制的範圍下,漸進式增加負重;控制好訓練節奏;多角度刺激胸肌;1周訓練胸肌至少2次.胸肌訓練的8大 ...
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